İç Eleştirmeni Nasıl Susturursun

'Mutlu olmayı hak etmiyorsun. Bunu yapacak kadar akıllı değilsin. Son zamanlarda aynaya baktın mı? Bu kadar aptalsan kimse seni ciddiye alabilir mi? Kendine bak, çok çirkinsin / aşkı asla bulamayacaksın.


'Mutlu olmayı hak etmiyorsun. Bunu yapacak kadar akıllı değilsin. Son zamanlarda aynaya baktın mı? Bu kadar aptalsan kimse seni ciddiye alabilir mi? Kendine bak, çok çirkinsin / aşkı asla bulamayacaksın. '



Bu size tanıdık geliyor mu? Hepimiz en büyük düşmanımızız ve kafamızdaki ses sandığımızdan daha güçlü. Kafamızdaki o ses o kadar olumsuz olabilir ki günlük hayatımızı etkiler, hayallerimizi gerçekleştirmemizi engeller ve bizi gerçek mutluluktan uzaklaştırır. Gerçek bir mutluluğu hak etmediğini gerçekten düşünmüyorsun, değil mi? İç sesinize tekrar danışın.



Eleştirel bir iç ses nedir?

İç Eleştirmeni Susturmanın Yolları

Hepimizin eleştirel bir iç sese sahibiz, ama gerçekte eleştirel bir iç ses nedir? Kendimize karşı yıkıcı düşünceler. Söylemeye yeter. Bu yıkıcı düşünceler, diğer insanlarla ilişkilerimizi etkileyen zihnimize çok iyi entegre edilmiştir.



Kritik iç sesiniz, güveninizi, planlarınızı gerçekleştirme arzunuzu ve isteğinizi zayıflatır ve yaşamdaki ilerlemenizi engeller.

Bu iç eleştirmenin başlangıç ​​noktası

Şimdi, bu ısrarcı olumsuz iç ses bir noktada başlamış olmalı. Çoğu zaman içselleştirdiğimiz çocukluk deneyimlerinden gelir. Bu genellikle ebeveynlerimizden veya partnerlerimizden kaynaklanır, çünkü çocuklar ebeveynlerin sahip olduğu olumsuz tavırları sadece çocuklarına değil, kendilerine ve başkalarına karşı da alırlar.

İçsel eleştirel sesimiz genellikle aşağılayıcı ve cezalandırıcıdır ve bizi sağlıksız kararlar almaya yönlendirebilir ve bizi dünyanın geri kalanından ve bize yakın insanlardan ayrı hissettirebilir.



Bir noktada, bu içsel eleştirel ses kontrolden çıkar ve hayatımızın her alanını sabote eder. Bu olduğunda, asla düzelmeyen şiddetli bir depresyona gireriz. Zamanla, zihnimiz olumsuz düşünceler kalıbına girer ve hayatımız hiçbir yere gitmiyor gibi görünür. Korkunç geliyor, değil mi?

Daha fazla okuma: Nasıl Kendin Olursun

İç sesinizi nasıl yeniden dönüştürür ve susturur

İç Eleştirmeni Nasıl Susturursun

İyi haber şu ki iç ses öğrenildi, doğduğumuz bir şey değil. İçsel eleştirel sesinizi engellemeyi, hayatınızı ve iç huzurunuzu kurtarmayı öğrenmek mümkündür.

Evet, bunu yapabilirsiniz çünkü harikasınız ve olabileceğinizin en iyisi olmak size kalmış. Öyleyse, eleştirel iç sesle şu şekilde mücadele edebilirsiniz:

  1. Bu seslerin nereden geldiğini öğrenin (ebeveynlerimiz, eski bir ilişkimiz, kardeşlerimiz veya belki de siz çocukken okulunuzdan takipçilerimiz). Sorunların nerede başladığını öğrendikten sonra, iyileşme sürecine nereden başlayacağınızı bilirsiniz.
  2. İçsel benliğimize söylediğimiz tüm korkunç şeyler için kendimizi affetmeliyiz. Bunu yapmanın harika bir yolu affetmeyi onaylamaktır. Her sabah aynanın karşısında durun, doğrudan gözünüzün içine bakın ve şu ifadelerden birini söyleyin: 'Bana inanmadığım için kendimi affediyorum', 'Her gün hissettiğim kendini küçümseme için kendimi affediyorum', 'Ben İç sesimi bu kadar korkunç ve olumsuz olduğu için affet. “Veya sizin için doğru olduğunu düşündüğünüz bazılarını kullanın.
  3. Negatif sesinizin hayatınızı nasıl etkilediğini anlayın. Hayallerindeki işe başvurmak üzereyken ama iç ses sana bir röportaj bile yapacak kadar akıllı olmadığını söylediğinde, o zaman denemedin bile. Bu, hayatınızı olumsuz yönde etkileyen iç sesiniz olacaktır.
  4. O sesi başladığında tanımayı öğrenmen gerek. Yeterince iyi olmadığını biliyorsun, değil mi? Orada dur. İçinizdeki kritik sesiniz yeniden başladı.
  5. O sesi ortaya çıktığında tanımladığınız zaman, bu düşünceleri olumlu bir iç sesle değiştirmeniz gerekir.

Daha fazla okuma: Kendinizi Sürekli Geliştirmek İçin 8 Hack

Tinder resimleri

Burada size muhtemelen kendinize söylediğiniz bazı olumsuz cümleler ve bunların yerine geçmeniz gereken olumlu ifadeler bırakıyoruz.

'Çok aptalsın' - 'Olağanüstü zekisin'

'Çok şişmansın' - 'Cildin çok güzel'

'Yeterince iyi değilsin' - 'Harikasın'

'Asla bir şey başaramayacaksın' - 'Harika bir hayat yaratacaksın'

'Biri seni nasıl sevebilir?' - 'Kendimi kesinlikle seviyorum'

'Mutluluğu hak etmiyorsun' - 'Dünyanın tüm mutluluğunu hak ediyorum'.