Para Harcamadan Rahatlamanın 13 Yolu

Açıkçası, biz insanlar her zaman parasızız, değil mi? Aksi halde neden böyle makaleler okuyalım? İki ayda bir sahil kenarında tatil yapıyor olurduk, şimdi bu bir rüya değil mi? Ama bu hayal gerçekleşene kadar, bir bütçemiz var ve hala rahatlamamız gerekiyor, değil mi? Olsa bile ...


Açıkçası, biz insanlar her zaman parasızız, değil mi? Aksi halde neden böyle makaleler okuyoruz? İki ayda bir sahil kenarında tatil yapıyor olurduk, şimdi bu bir rüya değil mi? Ama bu hayal gerçekleşene kadar, bir bütçemiz var ve hala rahatlamamız gerekiyor, değil mi? O kadar paramız olmasa bile, yine de kıçımızı koparırız. Hayatta rahatlamanıza yardımcı olacak küçük şeyler vardır ve bunlara her zaman güvenmelisiniz. O fincan kahveyi çok hafif almayın ve herkesin içemeyeceği için her yudumunun tadını çıkarın.



Erteleme düğmesine basmayın.

Para Harcamadan Rahatlayın



Uyanma saatinizi ertelemekten mutlu olabilirsiniz, ancak ertelemeye güvenmek yerine ilk alarmda uyanırsanız her zaman daha aktif hissedersiniz. Çünkü bu alarmların ne kadar rahatsız edici olduğunu hepimiz çok iyi biliyoruz. Neden güne o notla başlamak istiyorsun?

Duşa otur.

Evet, doğru okudunuz. Araştırmalar, duşta oturmanın sizi gerçekten rahatlatabileceğini ve gün boyunca enerji verebileceğini ileri sürdü. Kızın otururken duşta ağladığı filmleri gördünüz mü? Bunun nedeni, gözyaşları yanaklarından aşağı akmasına rağmen kafasına damlayan su onu sakinleştiriyor olmasıdır.



Daha fazla okuma: Evinizi Gerçekten Rahatlatıcı Bir Yer Yapmanın 6 Yolu

Ev yapımı bir kahve iç.

Starbucks kahvesi harikalar yaratsa bile, kendi kendinize yapacağınız ev yapımı bir kahve içmek de sizi neşelendirir. Üstelik paradan tasarruf edebilir ve içinde şeker bile olmayan kahvehanelerden pahalı kahveleri satın alamazsınız! Ugh.

Hızlı esneme hareketleri yapın.

Para Harcamadan Rahatlayın



Sabah koşusu kadar iyi değil, ama sabahın erken saatlerinde koşuya çıkacak kişinin sen olmadığını biliyorum. Böylece, gün boyunca esneme hareketleri yapmanın bu zaman kazandıran ama enerji verici tekniğini deneyebilirsiniz. Onlar ruh halinizi değiştirir ve bu nedenle sizi rahatlatır.

Tinder koydu

Daha fazla okuma: Sıkıldığında Yapmanız Gereken 23 Şey

Yolda kahvaltı etmekten kaçının.

Bunun için beş dakika erken uyanmanız gerekse bile evde bulundurun. Dışarıda sunulan kahvaltı yemeklerine kıyasla evde kahvaltının fazla şekeri yoktur. Şeker, stres seviyelerinde artışa neden olur ve sonra o kadar rahatlayamazsınız.

Öğle yemeğinde abur cubur yemeyin.

O Big Mac'e sahip olmak bir süreliğine iyi gelebilir, ancak abur cuburdaki yüksek yağ ve tuz seviyeleri sadece strese katkıda bulunur.

Daha fazla okuma: Nasıl Yorulmamalı: Bitkin Hissetmeyi Durdurmak İçin 10 Adım

Pencereden dışarı bakmak.

Para Harcamadan Rahatlayın

Bilgisayar ekranınıza sadece oturup bakmakla kalmayın, birkaç dakikanızı pencerenizin dışındaki manzaraya da bakarak geçirin. Biraz doğal ışığın ve temiz havanın (kirli olsa bile, lol) sizi gençleştireceği gibi üzerinize düşmesine izin verin.

Masanı temizle.

Masanızın dağınıklığını gidermek ve etrafı temiz tutmak beyin için harikalar yaratır. Masanız her zaman dağınıksa, huzur içinde olmanız sizin için zor olacaktır. Evet, hepsi bağlantılı!

Daha fazla okuma: Serbest Çalışmanın Masa Üstü İşlerinden Daha İyi Olmasının 11 Nedeni

Bitkisel çaylar iç.

Bitki çayları sağlığınız için daha iyidir ve papatya zihnin rahatlamasına yardımcı olduğu için rahatlamanıza yardımcı olur. Günde on fincan kahve içmekten kaçınmalısınız çünkü çok fazla kafeinin sizin için ne kadar kötü olabileceğini hepimiz biliyoruz.

Çalışma saatleri bittikten sonra kafanı boşalt.

Biraz yalnız zaman geçirin ve gün boyunca yaptığınız her şeyden uzaklaşın. Meditasyon için tek başına geçirilen beş dakika veya stresli düşünceler olmadan ideal bir şekilde oturmak bile rahatlığa yardımcı olur.

Daha fazla okuma: Huzur mu Arıyorsunuz? Bu 5 Hack'leri Deneyin

Müzik dinlemek.

Para Harcamadan Rahatlayın

Ve bunaltıcı şarkıları değil, her zaman favorilerimiz olan klasik şarkıları kastetmiştim. Yatmadan önce sakinleştirici müzik duymak daha iyi uykuya yol açar.

aklını nasıl konuşursun

Sevdiğin birini ara.

Bağlantınızı kaybettiğiniz insanlarla yeniden bağlantı kurmak her zaman harikadır. Ayrıca, sizinle tanışmaya yakın olmasalar veya yoğun programlarında zaman bulamasalar bile düşüncelerinizi en iyi arkadaşlarınızla her zaman telefonda paylaşabilirsiniz. Size yakınlarsa, sizinle telefonda konuşmaya her zaman yeterince önem verirler ve bu sizi daha da canlı hale getirir.

Daha fazla okuma: Stresli Bir Arkadaşa Yardım Etmenin 5 Yolu

Bir parça çikolata ile kendinizi şımartın.

Evet, 'bir ısırık' dedim, yoksa stres atmak için çok fazla çikolataya güvenirsen patatese dönüşürsün. Ancak, diyet yapıyor olsanız bile, küçük bir parça çikolata ruh halinizi yükseltir ve daha mutlu hissedersiniz! Biliyorum. * göz kırp * Ve sadece ben değil, araştırma!